Футболка с Me to you - RnB, Клубные, DJ
26.06.09...........Банный день!!!
Максим,а расскажи что за упражнение "Молоток" или это что-то другое???
Это для армреслинга чтобы кисть укреплять плечелучевую мышцу качать.
29.06.09...........На работе-жим гири 24кг на стуле вверх дном (правая 25 левая 25)-сделал узла Сотского (на подарки)Дома-сделал узла Состкого (цепь начал делать)-полуамплитудные подтягивание прямым обратным хватом (куча подходов чередованием)-отжимания на брусьях (60 раз)-махи бревном (15-20 кг веса).
30.06.09...........На работе-жим гири 24кг на стуле вверх дном (правая 20 левая 25)Дома-сделал узлов Состкого (скоро фотку сделаю заготовки)-полуамплитудные подтягивание прямым обратным хватом (куча подходов чередованием)-отжимания на брусьях (50 раз)-махи бревном (15-20 кг веса).
02.07.09...........На работе-жим гири 24кг на стуле вверх дном (правая 32 левая 27)-поднятие на бицепс 24 кг угле (правая 19 левая 20)-пронация гирей 24 кг (правая 14 левая 15)-молоток через указаельный палец 24 кг (правая левая 6)-молоток но простым хватом за пояс футболка с Me to you 24 кг (правая 11 левая 8)Дома-рывок 16 кг перчатке за 10 минут (левая 126 правая 120)-сделал за день узлов Сотского еще наконецто цепь закончил делать :).
